تمشک خشک فله ای با ارزش غذایی بالا

از مزایای سلامتی تمشک می توان به توانایی آن در کمک به کاهش وزن، بهبود سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی اشاره کرد.بیایید نگاهی دقیق تر به رایج ترین و مفیدترین فواید بیندازیم.

● سرشار از آنتی اکسیدان
تمشک سرشار از آنتی اکسیدان های قوی به نام آنتوسیانین است.تحقیقات نشان داده است که آنتوسیانین ها می توانند به کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن مانند دیابت، بیماری های متابولیک و عفونت میکروبی کمک کنند.

● به کاهش وزن کمک می کند
تمشک سرشار از فیبر غذایی، منگنز است، در حالی که کربوهیدرات، قند و چربی کمی دارد.فیبر به تاخیر انداختن تخلیه معده کمک می کند و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.فیبر همچنین به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک می کند.این حاوی منگنز است که به مقدار کمی مورد نیاز است که سرعت متابولیسم را بالا نگه می دارد.این به چربی سوزی کمک می کند.

● کاهش چین و چروک
قدرت آنتی اکسیدانی این توت ها از ویتامین C ناشی می شود که به طور موثری به کاهش لکه های پیری و تغییر رنگ کمک می کند.مطالعات متعدد فواید تمشک را در مقابله با مسائل مربوط به پوست نشان داده اند

● تقویت سیستم ایمنی بدن
تمشک می تواند برای سیستم ایمنی بدن ما معجزه کند.تمشک سرشار از آنتی اکسیدان های موثر و همچنین مواد مغذی گیاهی است.این عناصر به طور ماهرانه ای سیستم ایمنی شما را تقویت می کنند و به بدن شما کمک می کنند تا با بیماری ها مبارزه کند.